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宝宝多大的时候可以开始吃水果?宝宝吃哪些水果可以补

发布日期:2020-05-20 18:03   来源:未知   阅读:

育娃之路总是崎岖不平,说到给宝宝加辅食,妈妈就犯愁。辅食单一,宝宝营养不够;吃多了,又怕孩子消化不良。的确很难。宝宝多大可以吃水果呢?一般来讲宝宝4~6个月开始添加辅食的时候,就可以吃水果了。

不过宝宝吃水果需要把握以下这5个问题:

一、控制宝宝吃水果的量:每种水果先少量,宝宝尝试过后没有过敏再慢慢添加量。宝宝4~6个月,每天水果1~2勺即可;宝宝8~10个月,每天水果20~30克;宝宝1岁前后,每天吃水果50克就可以了;宝宝1~2岁,每天水果150克左右。

二、给宝宝吃水果尽量选择无籽的水果,有籽的水果请先将果粒籽取出来,比如说葡萄。另外像火龙果、草莓这些有籽的水果容易过敏,宝宝吃的时候只能先尝试。

三、尽量给宝宝选择中性的无过敏的水果,比如苹果、香蕉、梨等。爸爸妈妈如果对某种水果有过敏,尽量不要让宝宝尝试,比如说芒果、牛油果、菠萝、柑橘等。

四、可以给宝宝吃果泥,但是不要给宝宝喝果汁。因为果汁的份量比较大,三个苹果也榨不了一杯果汁,而且果汁含糖量比较高。经常喝果汁的宝宝可导致肥胖,而且容易龋齿。

五、宝宝吃水果尽量选择两餐之间,宝宝饭前不要吃水果,会影响宝宝的吃奶和吃辅食;宝宝睡前也不要吃水果,易龋齿。

水果的主要营养和维生素:

1、水果的主要营养,一是水果含有大量的果胶。果胶也就是膳食纤维,生果胶有预防孩子便秘的作用。当水果加热时果胶含量能增加21%左右,并且加热后的水果有止泻的效果。比如说将苹果或香蕉加热。

2、水果的第二个主要营养是富含各种维生素,而每一种水果的维生素也都是不一样的。比如说含叶酸的水果有:苹果、香蕉、葡萄、芒果、木瓜,猕猴桃等。

3、含维生素C的水果,分别按维生素C含量高低排列顺序有:猕猴桃、新鲜的枣、草莓、橙子、柠檬、枇杷、橘子,然后是香蕉、桃子、葡萄、苹果和梨。

4、水果的其它功效:梨去核加入冰糖隔水蒸熟,能为宝宝止咳;苹果去核加热蒸熟,能止宝宝腹泻;柚子皮炖水,可润肺;樱桃生吃,可减少宝宝贫血;山楂熬成膏状,能防宝宝积食和消化不良。

如有疑问,请留言。 #水果#吃水果#辅食收藏

四、可以给宝宝吃果泥,但是不要给宝宝喝果汁。因为果汁的份量比较大,三个苹果也榨不了一杯果汁,而且果汁含糖量比较高。经常喝果汁的宝宝可导致肥胖,而且容易龋齿。

五、宝宝吃水果尽量选择两餐之间,宝宝饭前不要吃水果,会影响宝宝的吃奶和吃辅食;宝宝睡前也不要吃水果,易龋齿。

水果的主要营养和维生素:

1、水果的主要营养,一是水果含有大量的果胶。果胶也就是膳食纤维,生果胶有预防孩子便秘的作用。当水果加热时果胶含量能增加21%左右,并且加热后的水果有止泻的效果。比如说将苹果或香蕉加热。

2、水果的第二个主要营养是富含各种维生素,而每一种水果的维生素也都是不一样的。比如说含叶酸的水果有:苹果、香蕉、葡萄、芒果、木瓜,猕猴桃等。

3、含维生素C的水果,分别按维生素C含量高低排列顺序有:猕猴桃、新鲜的枣、草莓、橙子、柠檬、枇杷、橘子,然后是香蕉、桃子、葡萄、苹果和梨。

4、水果的其它功效:梨去核加入冰糖隔水蒸熟,能为宝宝止咳;苹果去核加热蒸熟,能止宝宝腹泻;柚子皮炖水,可润肺;樱桃生吃,可减少宝宝贫血;山楂熬成膏状,能防宝宝积食和消化不良。

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